李子的功效与作用 李子的副作用

李子是一种常见的水果，不过它的功效和作用是非常多的。它能够促进消化，促进胃肠蠕动。而且还含有多种抗氧化成分，能够有益于心血管的健康。李子还具有缓解贫血头晕的症状。病情还能够止咳祛痰。此外它还具有美容养颜的功效。

我们大家都知道李子不宜多吃，但是适量吃些李子，还具有促进人体健康的功效和作用呢。李子里面富含多种营养和抗氧化成分，能够促进消化、有利于心血管健康。另外还能够止咳、改善贫血、美容的功效。下面我们就来仔细分析一下吧。
1、李子能够促进消化，促进胃肠蠕动。李子富含多种营养成分，具有促进消化的作用。胃酸缺乏的患者，或者吃饭以后有饱胀、大便秘结的患者可以适当吃些李子。常吃李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，胃肠蠕动的作用，从而促进消化，缓解腹胀以及便秘的问题。
2、常吃李子还有益于心血管的健康。李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效的促进血管的弹性，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生和卒中的危险。
3、常吃李子还能够改善贫血的情况。帮助改善贫血李子的果肉里不但含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素、钾和铁，能促进血红蛋白再生，可以有效改善贫血、头晕等症状。所以贫血者适度食用李子，对于健康是大有益处的。
4、具有美容养颜的功效，最有效的应该是李花，李花洁白秀美、质朴清纯、味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽，而李子酒古称是驻色酒，饮后可以美容颜、防衰老。将李核仁研磨后调上鸡蛋涂在面部，可以除去面上一些黑点。
5、具有利水、导泄、镇咳的功效，李子味甘，酸，性平，清热生津，利水健胃，李子核仁中含有的杏仁和大量的脂肪油，具有止咳祛痰的作用。李子的功效和作用很多，但是要注意，不要大量食用。因为李子含有较高的果酸，多食易伤脾胃。所以要适量的吃。