益生菌长期吃是有害的，经常吃益生菌的话会导致肠道菌群比例失去平衡。而且肠道很有可能会对益生菌产生依赖，丧失消化能力。最后诱发营养不良。
益生菌可以有效维持肠道菌群稳定，在临床上经常用来调节肠道蠕动，可以用来治疗肠道衰竭疾病，也能缓解腹痛和腹泻。那益生菌长期吃有害吗？
一、益生菌长期吃有害吗
益生菌长期吃是有害的。虽然说益生菌能够有效调整肠道菌群，但长时间过量补充益生菌，反而会导致肠道菌群失衡。吃益生菌最好在医生的指导下进行，否则的话，很有可能会产生腹泻和腹痛的不良反应，而且如果给小孩子长期吃益生菌，还可能引起发育不良。
二、为什么益生菌不能长期吃
1.导致肠道菌群失衡
长期吃益生菌的话，会让益生菌补充过多，但正常肠道里的菌群应该有三种，分别是有益菌、有害菌和条件致病菌。这三种细菌都有一定的作用，而且是按照一个比例存在的，如果益生菌过多的话，那么就不利于维持菌群平衡，反而可能会诱发腹泻和腹痛。
2.产生益生菌依赖
肠道在健康的情况下是可以正常产生益生菌的，如果长期过度补偿的话，肠道就会丧失自行产生益生菌的能力，这样会产生益生菌依赖性。一旦停止服用益生菌，那肠道就会无法正常工作，这个时候肠道会没有办法消化食物。所以最好不要长期服用益生菌。
3.引起营养不良
益生菌补充过多的话，会导致营养吸收出现问题，所以很容易诱发营养不良的症状。一定要注意，不可以给小孩子吃太多益生菌。
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