一个健康的身体应该每天排便一次，及时排出体内的废物也有益健康。如何快速排便便秘？有些人用开塞露治疗便秘后仍然不能排便，这是非常常见的。可能是肠道问题、饮食不当等因素造成的。
假如你已经好几天没排便了，吃泻药来帮助排便，或喝番泻叶的水。另一种偏方是喝香油，吃香油做的菜，能改善便秘。
另外，还要注意每天适当的锻炼，促进肠蠕动，适量饮用温水。多吃蔬菜和水果，含有更多的纤维素和油性食物。平常多喝水，避免辛辣刺激的食物，保持大便通畅。如果真的不好，可以考虑去医院灌肠帮忙排便。
排便最快最有效的方法是什么？
1.跳绳。
预防便秘的最好方法是跳绳。跳绳可以刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，增强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘非常重要。
2.是揉肚子。
把手放在肚脐上来回摩擦。顺时针可以擦20次，顺时针可以擦20次，然后向下摩擦。揉胃可以促进肠胃蠕动。肠胃活动越大，排便越好。
3.蹲着上厕所。
蹲下更容易，排便也更好。如果你排便不舒服或有问题，试着蹲下。如果你家是厕所，你可以用脚凳帮你排便。
开塞露过多有什么副作用？
本品为刺激性泻药，刺激肠壁，可引起依赖，无排便习惯，无强烈刺激。久而久之，肠壁对刺激不太敏感，使液体更难发挥作用。
特别不适合孕妇和儿童。因为可能会引起局部组织收缩，导致孕妇短期缺血和慢性炎症。山梨醇产品对儿童的刺激会影响肠胃功能，引起其他问题，因为肠粘膜非常脆弱。
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