运动员以及经常运动的人，心率会比正常人稍慢一些。这样才能让他们的心脏有更多空间来适应运动。而平时较慢的心率，一旦因为某些因素，在非比赛或者运动的状态下改变，出现心率稍快时，人就容易感觉到不适，哪怕是在做一些准备运动时，也会感觉到强烈不适。
这种现象在运动爱好者和运动员身上经常出现。一旦遇到此情况，人应该马上休息，放弃比赛或者运动。此前一些运动员猝死的先例，有很多就是患者之前感觉到心率失常，但硬着头皮继续比赛，结果在剧烈运动情况下出现心脏骤停所致。
所以，运动不当对心脏造成伤害。
专家解释说，临床上医治过的心脏病患者有一部分完全没有运动，也有一部分有着常年的运动习惯。这些经常运动却患上心脏病的人，往往是一些运动过度的人。专家解释，运动过度，使心率达到每分钟150到170下，会加重心脏负担，增加心肌耗氧量，血管里的斑块就容易脱落。运动过度导致的另一种伤害是，让患者夜晚心率过低，尤其是在晚上12点到2点之间，心率达到最低点。这时就容易导致心脏骤停、传导阻滞，严重的会危及生命。
专家提醒，真正有益于心脏健康的运动是适量的有氧运动，心率达每分钟110次到120次即可。太多剧烈的无氧运动对心脏可能有伤害。尤其是有心脏病的人，更不要觉得运动有益健康就盲目锻炼，结果适得其反。
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