心脏病患者忌剧烈运动

“关于激烈运动会让人更容易患心脏病，目前医学界有诸多争论，还没有明确的证据表明，不过，对于有基础性心脏病的人来说，剧烈运动的确是会让病症发作的。”警察在追捕嫌犯和反攻击时，不可避免地出现一些剧烈运动，导致心脏病发作。

专家提醒广大市民，心脏病患者在日常生活中不宜做激烈运动，心脏病患者平时的锻炼宜以散步，慢跑，太极拳等运动为主。

1、散步：每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。”专家解释道：“散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。”

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

专家表示，大量的临床和试验研究证明，运动与心血管疾病的发展和预后密切相关，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。对于有心脏病的患者来说，在常规药物治疗的同时进行适当锻炼可改善病情，运动时不管选择哪一种运动方式，都应循序渐进、持之以恒、心情愉快;尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。

目前建议心脏病患者每周要运动5次，每天步行约3000米，时间在30分钟以上，如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状，应立即中止。临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。

另外，特别提醒，心脏病病人参加运动锻炼是有一定危险的，其合并症有不稳定型心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏骤停等，但都不常见。建议在3个月内有过急性发作病史者，或治疗后虽症状减轻，但病情不稳定者，是不宜参加运动、锻炼的。