原发性高血压能做的运动

原发性高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。同时原发性高血压也是诱发冠心病、脑血管病的主要因素。为了避免这些疾病的发生，一定要做好护理工作。但是对于原发性高血压的护理和原发性高血压能做的运动，很多朋友都不是很清楚。

高血压初期可适当休息，保证足够睡眠，安排合适的运动，如散步、打太极拳、气功等，不宜登高、提取重物、跑步等。血压较高、症状较多或有并发症的病人需卧床休息，协助生活料理。避免脑力过度兴奋，可组织病人听音乐、看画报、下棋、做体操等调节紧张情绪。对于易激动的病人，做好家属工作，减少不良刺激，保证病人有安静舒适的休养环境。

头痛、头晕护理及时进行病情解释，松弛因对疾病思考过多造成的压力，使头痛减轻;给以合适的治疗控制血压;用药期间应指导病人起床不宜太快、动作不宜过猛，防止头晕加重;外出活动应有人陪伴以防晕倒引起外伤。

长期的抑郁或情绪激动、急剧而强烈的精神创伤可使交感-肾上腺素活动增加，血压升高。因此病人保持良好的心理状态十分重要，可通过了解病人的性格特征及有关社会心理因素进行心理疏导，说明疾病过程，教会病人训练自我控制能力，消除紧张和压抑的心理。

另外，原发性高血压患者在用药时，有些事项也是需要注意的!药物一般从小剂量开始，可联合数种药物，以增强疗效，减少副作用，应遵医嘱调整剂量，不得自行增减和撤换药物，一般患者需长期服药;降压不宜过快过低，因可减少组织血液供应，尤其老年人，可因血压过低而影响脑部供血;某些降压药物可造成体位性低血压，应指导患者在改变体位时要动作缓慢;当出现头晕、眼花、恶心、眩晕时，应立即平卧，以增加回心血量，改善脑部血液供应。

总之，做好原发性高血压的护理是很有必要的，希望以上内容能给大家带来有利的帮助。最后提醒高血压患者，一定坚持长期用药，将血压控制在正常范围之内!