当出现了腮腺炎后，那么要根据自己的情况来进行治疗的，尤其是患者一般在儿童期间是比较多的，尤其是对于有腮腺炎的患者发现后要根据自己的情况来进行治疗的，所以不可怠慢的，那么腮腺炎以后多久能开始运动呢?该怎么运动?
根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。
如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。但是，若是在腮腺炎治疗期的患者，建议应该多注意休息，适当的散步就可以。
患者除了要适宜的运动，还应该注意饮食的合理搭配，做到营养均衡。适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。忌烟酒、辛辣食物。
预防疾病首先要注意提高自身的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力，只有抵抗力提高了，才能防御疾病的入侵。尤其对病人来说一旦发现了问题，就要及时就诊。积极的预防和治疗，健康就会归来。
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