当出现腮腺炎后，那么腮腺的位置肿大，疼痛，甚至还有发炎的情况，尤其是有腮腺炎的患者还会伴随着身体发热的情况出现的，尤其是腮腺炎的患者发现后积极的进行治疗是很重要的，那么究竟腮腺炎一天慢跑4公里运动量大吗?答案是腮腺炎最好不要剧烈运动，下面就一起来具体了解一些腮腺炎的运动方式。
患有腮腺炎的患者一般可以做一些有氧代谢运动，比如做操、打拳、慢跑、快走等等。当然，对间质性腮腺炎患者而言最好就是快走。快走可燃烧的卡里路相对来说更多，快走可锻炼心肺功能，又可减去过多脂肪，所以人们称之为健康走。
而相对锻炼的时间来说，早上锻炼并不好。因为晨间空气质量其实是相对较差的。科学研究表明，早上有了阳光后，污浊的空气下沉了，污染物质减少，没有反流现象了。反而，下午3点空气质量最好，对上班族晚练也比较适宜。
从另一方面研究，在早晨6～9点期间，也正是一天中血压最高的一段时间。在这段时间运动会更容易引发血压的增高，更容易引发心脑血管疾病。
因此，锻炼的时间最好在下午3、4点钟。此时的空气也是最好的。
患有腮腺炎的病人，他们的锻炼方式有快走、慢跑、做操等，其中快走的锻炼效果最好。一天中，尽可能不要再早晨做运动，最好选择在下午3-4点锻炼，这段时间的效果最佳。所以患有腮腺炎的人们也要进行适当的运动，这样能够增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
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