女人肾虚如何是好 教你四款能够补肾的食谱

现在越来越多的女性有肾虚的问题，那么女性肾虚呢？小建议通过饮食治疗。以下四种补肾食谱可以帮助肾缺乏的女性治疗，我们不妨看看。

人们常认为补肾是壮阳，与女性无关。事实上，肾脏对女性同样重要。女性不仅肾虚，而且比例也不低于男性。一旦女性肾虚，就会出现脱发、长斑、月经不调等问题，给女性带来很大的麻烦。那么女性肾虚呢？小编建议，以下四种补肾食谱可供您参考。

补肾食谱一、冬虫夏草花瘦肉汤

材料:冬虫夏草花15克，里脊肉500克，葱2棵，姜4片，料酒和盐各适量。

做法:

1.猪肉切片备用。

2.锅里加水。水热后，加入葱、姜片和料酒，将肉片焯水，直到肉全部变色，捞出，迅速用水冲洗浮沫，沥干水分。

3.将肉片和洗净的冬虫夏草花放入砂锅中，加入足够的水，盖上大火煮沸，用小火炖50分钟，然后加盐。

功效:补肾健脑，润肺化痰。冬虫夏草营养丰富，性质平和，不寒不燥，滋肺补肾，护肝养肝。

补肾食谱2.锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣，10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥，根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。

补肾食谱3.海米紫菜粥

材料：100克大米，25克海米，10克紫菜，10克料酒，少许盐。

做法:

1米用温水洗净，放入碗中，加料酒搅拌均匀，待用。

2.大米洗净；紫菜撕成小块，用清水冲洗沙粒，控制水分。

3.将净汤锅放在火上，加入适量清水煮沸，加入米饭和海米煮沸，转文火煮粥。

4、加入紫菜，调入盐，略煮即可。

功效：紫菜具有祛痰软、清热利水、补肾养心的功效，适用于脚气病、水肿、排尿不良等疾病；海米具有补肾壮|阳、理气开胃，对高血压、神经衰弱、骨质疏松症有一定疗效。因此，这种粥能养心安神，强身壮骨，益肾补虚。

补肾食谱四，百合粥

原料：米饭100克，百合、枸杞、白果各适量。

做法:

在电饭煲中加水。

2.将洗净的米饭、百合、枸杞、白果放入粥中。

功效:百合可润肺止咳，清心安神。白果敛肺定喘，祛痰祛湿。两者与大米同煮成粥，有补肾固精、养心安神、止咳化痰的功效。