女人肾虚适合吃什么？教你四款能够补肾的营养食谱

很多人认为只有男人会肾虚。事实上，女性也会肾虚。女性肾虚应该吃什么？接下来，我们推荐四种补肾营养食谱供您参考。

人们常认为补肾是壮阳，与女性无关。事实上，肾脏对女性同样重要。女性不仅肾虚，而且比例不低于男性。那么女性肾虚吃什么呢？接下来，我们推荐四种补肾营养食谱。让我们看看！

一、海参煮鸭汤

原料：200克海参，一只老鸭。

做法:

1、将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖。

2.鸭肉煮熟后，加入盐、味精、葱、姜末等。

功效:养阴益肾，适用于肾阴虚、腰膝酸软、遗精、头晕、手足心热、失眠多梦等。

二、莲子丝瓜排骨汤

原料:排骨400g，丝瓜1根莲子100g，姜片3片，料酒15片ml，盐适量。

做法:

1.准备好材料，将排骨切成块，用冷水放入锅中，倒入15毫升料酒，加热焯水去腥，取出洗净。

2.将焯过的排骨移入加热砂锅中，加入姜片，用大火煮60分钟。

炖的时候给丝瓜去皮，切成合适的小块。莲子去皮去心，莲子心留用。

4.60分钟后，将准备好的莲子和丝瓜放入排骨汤中，煮沸后立即关火，饮用前加入适量盐调味。

功效：莲子性平，味甘，能养心、益肾、补脾、固涩均宜食用，肾虚者不妨试试。

三、炖猪腰

原料：猪腰2，杜仲30克，核桃肉30克。

做法:

将猪腰切开去腰洗净，与杜仲、核桃仁一起煮。

2.炖好后，取出杜仲和核桃肉，蘸一点细盐。

功效：补肾益阳，强腰益气。肾气不足引起的腰痛、乏力、胃寒、肢体寒冷、尿频、视力不清、遗精等疾病可补充食物。

四、栗子鸡腿汤

原料:栗子50g，香菇50g，鸡腿鸡腿，适量姜盐。

做法:

将鸡腿剁成块，栗子煮熟去皮。

2.锅里烧开水，把鸡腿放进去焯一下，把血水捞出来。

锅里加入适量的水，几片姜，焯过的鸡块，适量的蘑菇和栗子，盖上锅盖。

4.煮了2个小时左右，可以根据个人喜好加入适量的盐。

功效：栗子味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血消肿等。

女性肾虚对健康也有很大的危害，所以肾虚一定要及时治疗。此外，在日常生活中，肾虚也可以通过饮食疗法治疗。精彩推荐:女性肾虚有哪些症状？女性吃什么补肾？