肾虚要怎么办才好 男性肾虚可以吃这5种食物

男性肾虚吃什么补肾？除补肾药外，大自然中还有许多具有补肾功效的成分。男性肾虚吃什么？

肾虚往往对男性身体有很大影响，不仅影响正常工作，而且不能正常生活。那么男性肾虚呢？男性肾虚吃什么？

男性肾虚饮食

1、山药

性平，味甘，具有健脾、补肺、补肾、益精的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固，遗精早泄，都要经常多吃。唐代食医孟沈曾说:山药有利于丈夫，有利于阴力。《日华本草》记载:山药有助于五脏，主泄精健忘《本草求真》也说:山药原本是食物，性涩，可以治精。如果能和其他补肾固精的食物一起吃，比如芡实、莲子，效果会更好。

2、胡桃仁

能补肾固精，滋补强食，滋养肉，滋养皮肤，所以肾虚遗精者宜食。明代医生缪希雍说:胡桃可以入肾固精。·黄宫绣也是一句话:胡桃涩精固肾。《普济方》记载:胡桃治水弱火强，精自溢出。这也说明遗精早泄也适合心肾不交、阴虚火旺的人。《御药院方》介绍:胡桃一味，不要去黄皮，空腹吃，最能固精。

3、芡实

性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生缪希雍称芡实为补脾胃、固精之药。《本草纲目》还认为芡实益肾，治遗精。wuyi洛还在《本草从新》中：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等。本草新编的经验是：芡实不具有特殊的精华，而且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米调。

4、莲子

性平，味甘，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄者均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食用较好。正如明代医生李时珍所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交融成既济之妙。君相火邪是指心火肾火，心肾不交。《玉梓药解》中也有云：莲子甘平，益脾胃，而固涩，最适合滑泄之家，遗精便稀，效果极佳。清代名医王孟英也指出：固下焦，已遗精，可磨成粉末蛋糕或同米煮粥饭，健脾益肾，颇有奇勋。清心莲子饮和瑞莲丸是古代用来治疗心肾不交而遗精的，莲肉散是以莲子为主的名方。

5、白果

又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。明·李时珍曾说：熟食温肺益气，定哮喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。根据《本草再新》，白果补气养心，益肾养阴。白果常被用作治疗遗精的食物。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮，连食四至五天。叶橘泉教授在中国药科大学有两个经验。一是用10克白果仁炒，加糖，连汤都吃，或者炒研粉。二是用生白果仁2~三粒，研磨，取一个鸡蛋，打开一个小洞，把白果末塞进鸡蛋里，用纸糊封，在锅里蒸，每天吃1个鸡蛋~2个。

男性肾虚怎么办？

经常打太极拳

练习太极拳的公园、树下、水边练习太极拳最好。

每天搓脚心

双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。

3.每天自我按摩腰部

手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。

每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。