女人肾虚吃什么好？滋补肾虚的7个护理方法

女性肾虚吃什么？接下来，小编推荐四种补肾食谱。会肾虚的女性朋友不妨试试。很多人认为只有男人会肾虚，其实女人也会肾虚。如果女性肾虚，会导致肤色暗淡、更年期早、内分泌失调等问题。因此，女性补肾也是一件非常重要的事情。那么女性肾虚吃什么呢？接下来推荐四种营养补肾食谱供参考。补肾食谱1。鲜虾炖韭菜原料:鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、姜丝、醋。做法:1.先将鲜虾洗净，去壳取虾。2.将韭菜捡起来洗净，切成三个长段。炒锅上火，放油烧热，先炒虾，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等，稍煮即可。4.将韭菜用植物油炒至嫩熟，炖虾，炒匀，放入锅中。功效:本补肾食谱口感鲜嫩爽口，具有补肾壮阳的功效。补肾食谱二、鹌鹑玉米原料：取鹌鹑3，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，一种蛋清，适量的黄酒、精盐、味精、芝麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油。做法:第一，将鹌鹑宰杀，去毛，洗净。2.将鹌鹑肉和猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒和淀粉。3.将松子仁放入沸水锅中煮沸捞出，沥干水分，将生油放入锅中，烧至50%热，将松子仁放入锅中煎至金黄色捞出。4.将玉米仁倒出，沥干水分，将鸡汤、味精、精盐、芝麻油、胡椒粉、湿淀粉混合成芡汁备用；煎锅生气，放油烧至40%热，放入鹌鹑和猪肉粒中，用勺子切开，浸泡2分钟，取出沥干油。5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。功效：补五脏，壮阳补肾。补肾食谱三:蘑菇羊骨糯米粥原科：羊胫骨1根，蘑菇片、净青豆、糯米各适量，葱、枸杞各少，盐适量。做法:1.将羊胫骨洗净，切成块。枸杞泡发。洗糯米。2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。3.煮沸后，将羊胫骨块、蘑菇片、糯米、青豆放入中火锅中约35分钟。4.中火锅35分钟左右，然后加盐继续煮8分钟，再撒葱花。功效：本粥具有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、贫血等疾病有很好的作用。补肾食谱4.咸蛋芥菜猪肝汤原料:芥末200克，枸杞18克，莱莉花18克，盐1勺，咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克