男性肾虚吃什么东西来补 男性肾虚的8个症状表现

很多男性当感觉到身体疲惫无力时都会怀疑自己是不是"肾虚"嗯。男性肾虚应该吃什么？

肾脏是我们身体器官最重要的部位，我们都不希望肾脏出问题。尤其是男性朋友，如果肾虚，会显得特别虚弱，也会让别人看起来像个笑话。男人阳刚，怎么能让自己不行呢！最好的补肾方法是通过食物吸收营养。很多男性朋友在补肾方面都很积极，有些男性朋友会选择买一些保健品。保健品不是不可取的，而是作为一种药物，对身体的伤害不容忽视。今天小编教你一些补肾的食物来看看。

山药：滋养肾脏

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂苷、粘液，具有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾压！

2.核桃:让肾结石出名无石

核桃不仅是一种健脑食品，而且对肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉含有丙酮酸，可以防止粘蛋白和钙离子的结合，从而防止结石的形成。因此，你可以把核桃仁磨成粉末，每天早上，核桃粉以1：2的比例放入粥中，核桃中的营养会被身体吸收，不会给肾结石任何生存空间。

3.绿豆:提高肾免疫力

绿豆含有蛋白质和磷脂，能抑制葡萄球菌和一些病毒，清热解毒。它特别含有胰蛋白酶抑制剂，还能保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。经常食用可以大大降低患肾结石的风险。

4.莲子:帮助肾代谢

莲子富含钙、磷和钾，还含有其他维生素、微量元素、荷叶碱和金丝草苷。它不仅能形成骨骼和牙齿的成分，还能促进肾脏的排泄。

5.柠檬:抑制结石形成

柠檬富含柠檬酸，能帮助人体消化，促进造血功能，其中含有维生素p，还有钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、柠檬酸等营养物质，可抑制钙和盐的结晶，防止肾结石的形成。在水中喝新鲜柠檬可以使柠檬中的营养更全面地进入肾脏，最大限度地降低肾结石的发病率。每天喝一杯！

6.高粱米:给肾脏减压

高粱米更适合轻度肾结石，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁、硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，为肾脏提供许多必要的能量，不会导致结石的形成。

肾虚症状

1.肾虚的症状表现为脑力

记忆力下降，记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率下降。

2.肾虚的症状表现为情绪

情绪不好往往难以控制、头晕、易怒、易怒、焦虑、抑郁等。

3.肾虚的症状表现为意志

缺乏自信、自信、工作热情、生活激情、目标和方向。

4.肾虚的症状表现为性功能

性功能下降，男性性兴趣下降，性欲下降，阳痿或阳不坚定，遗精、精子滑动、早泄、显微镜检查显示精子减少或精子活动下降、不孕女性子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不规律、性欲下降、不孕等。

5.泌尿时肾虚的症状表现为

尿频、尿等、尿长等症状。

6.肾虚的症状也可能有

早衰、健忘、失眠、饮食健康、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、疲劳、视力丧失、听力丧失。此外，还有白发、脱发或早期白发、牙齿松动等症状。