男性肾虚吃什么最好 最适合补肾的10种食物

肾脏在中医中被称为我们"先天之本"，此外，上面还有中医"肝肾同源"说法。男性肾虚吃什么好？

根据中医理论，肾脏与我们的骨骼、髓和耳朵密切相关。补肾是男人应该注意的事情。男性肾虚吃什么补肾？

男性肾虚吃什么？

1、动物肝脏

中医认为，动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的作用。

2、虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

3、猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，不适合血脂高的人食用，但猪腰花具有补肾气的作用，常用于补肾食品。

4、核桃

多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。

5、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素，被公认为营养丰富的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是延年益寿的食物。

6、栗子

栗子不仅有补脾健胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛。

7、海马

海马是一种具有相同补肾作用的食物。与人参相比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒服用，坚持每天饮用，可以发挥补肾作用。

8、豇豆

性平，味甘，具有补肾健脾的双重作用。比如《本草纲目》记载豇豆补肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人补肾气，每天空心煮豇豆，少吃盐。现代《四川中医志》还介绍豇豆滋阴补肾，健脾健胃。治疗白带、白浊、肾虚遗精。肾虚尿频也适合。

9、杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾，强筋骨，最适合肾虚引起的腰脊酸痛、足膝虚弱、儿童肾虚下肢麻痹、女性肾虚引起的习惯性流产。正如明代医生缪希勇所解释的那样，杜仲主要是腰脊痛，益精，强筋骨，脚痛。腰是肾之府，动摇不了，肾就累了。杜仲补不足，益肾。

10、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿等功能。尤其是中老年肾虚者，最适合食用。比如《本草通玄》记载枸杞，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、眼晕、腰痛、膝痛都愈合了。《本草经疏》还说:枸杞是肝肾真阴不足、疲劳、内热补益的重要药物。老年阴虚者十分之七八，所以吃饭的人有益于精明。