肾虚是指肾精亏虚引起的人体相应功能下降。男性肾虚怎么办？男性肾虚吃什么食物？
医学实验发现，许多食物具有促进性功能和生精助育的作用。你知道男性肾虚吃什么补肾壮阳吗？让我们看看！
男性肾虚吃什么？
1、水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
2、麦芽油
富含维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此，玉米、小米、全麦粉等。含有麦芽油。
3、辛味食物
调味食品葱、蒜、韭、葱等都有刺激性欲的作用。
4、动物肾脏
猪、狗、羊、牛的肾脏具有滋养肾气、益精华的作用，如羊肾温、补肾气；猪肾咸、肾气、膀胱；狗肾增强性功能；部分动物睾丸可治疗阳痿、遗精、滑精等疾病。
5、蜂蜜
含有类似于人体垂体激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖对精液的形成非常有益。
6、种仁
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等。
7、蚕蛹
营养丰富，能补肝肾，益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如有肝肾不足、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。
8、鸡蛋
它含有八种必需氨基酸，能强精益气，提高精液质量，增强精子活力，也是性后恢复体力的最佳食物。
男性如何预防肾虚？
1.每天自我按摩腰部
手掌对搓，直到手掌发热，分别放在腰部两侧，手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。
每天搓脚心
双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩动作，吸气时放松，左右。
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