男性肾虚吃什么食品好 男性肾虚常有的药品有6种

随着生活节奏的加快，肾虚一直困扰着现在的男性，使他们腰膝酸软，神疲力尽。男性肾虚吃什么？

肾阴与肾阳相互依存、相互限制，维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。临床上，肾阴缺乏比阳缺乏更常见，因此，补肾是对春药概念存在一定的误解。肾阳缺乏表现为苍白或黑，腰膝酸冷，四肢冷，精神疲劳，疲劳；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲下降。

什么是男性补肾食品？

1、肉苁蓉

味甘；咸；性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。肉苁蓉养生门，滋肾气，补精血。男人丹元虚而沉，女人冲任失调而阴气不治，这是平补剂，温而不热，补而不陡，慢而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用。现代医学证明，肉苁蓉富含多种氨基酸和人体所需的微量元素，具有增强抵抗力和抗疲劳的作用。同时，它还可以提高人类和动物的性能力。对男性肾脏、睾丸、阴茎、海绵体等性器官有很大的补益作用。阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最好。

2、山药

性平，味甘，是中医上品之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药益肾气，健脾胃。《本草正》还载：山药能健脾补虚，滋精固肾，治虚百损，治五劳七伤。《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强，眼明，耳聪。凡上品药，法宜长服，多则终身，少则几年，与五谷之养相佐，以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。

3、鲈鱼

又称鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。中国古代医书记载:鲈鱼味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味阴，总是属于脏，有益于二脏的阴气，所以可以有益于筋骨。《嘉枯本草》认为鲈鱼多吃宜人，尤其是蚱蜢。肝肾阴虚或脾虚胃弱者均宜。

4、牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说，它能润肺补肾，泽肌，悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

5、海参

性温，咸，质地柔和，但能补肾阳，是肾阴肾阳的补品。例如，《新草》说：海参补肾精华，壮阳治疗阳痿。休息饮食也说它滋养阴阳。所有肾缺乏的人都应该吃它。海参富含精氨酸，被称为精氨酸大富翁，精氨酸是男性精细胞的主要成分，具有改善大脑和性腺神经功能的传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

6、粟米

又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都提到了小米养肾气。·李时珍还说：粟，肾之谷，肾病宜食，粥食益丹田，补虚。

生活中补肾的方法

1.大便通畅。大便不畅，大便停滞，会使人心烦气躁，胸闷气短，伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心呕吐因此，保持大便通畅也是滋养肾脏的一种方法。

2.保暖足部也是补肾的一种方法。因为肾经源于足底，足部容易受侵袭。

3.警惕药物。中西医都要经过肾脏的代谢，所以或多或少会对肾脏造成伤害。

4.喝水养肾。水分不足可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。

吞津养肾。吞咽津液能滋养肾阴，起到报审作用。

6.避免疲劳，保证充足的睡眠。充足的睡眠对维持气血生化和肾精起着重要作用。