高血压患者应该吃什么食物？这五种食物能有效控制高血压

心血管疾病，在我如今的时代常常出现在我们身边，给患者带来莫大的痛苦。尤其是其中的高血压，让患者的正常生活都受到极大影响。而高血压又是一个慢性疾病，需要患者好好的调养方，特别是饮食调养，才能使病情稳定。所以，患者朋友一定要多了解高血压可以吃什么食物来控制病情。

生活中有些疾病会收到气温的影响，不论是高气温还是低气温都会使这些疾病的发病在增高，其中就有高血压这种疾病，气温的变化会使血压不稳定，容易飙高，这时就需要我们高血压患者多注意日常保养，吃一些有降压效果的饮食，有利于病情稳定。那么，高血压患者应该吃什么食物?有什么控制方法呢?下面就来了解了解，以便日常从这些入手保养自己。

一:谷类，高血压患者可以多吃此类食物，特别是荞麦，因为它富含芦丁，这种物质可以软化血管，对控制高血压患者的血压很有帮助。患者在日常可以经常做些荞麦面条，或者自己做些荞麦馒头，荞麦粥等食物，来变换花样食用。但是，中医认为荞麦性凉，如果高血压患者有脾胃虚寒症状，就不要吃太多，或者把荞麦里面加入糯米一起熬粥，这样能缓解荞麦的寒凉属性。

二:蔬菜类，高血压患者可以多吃蔬菜，特别是蔬菜中的芹菜、洋葱、茄子、香菇、木耳、西红柿等食物，都对患者降血压很有帮助，患者在日常生活中可以换着花样吃这些食物，来控制自己的血压。

三:水果类，水果中的一些水果也有降压的作用，患者也可以多吃，比如香蕉、苹果等，它们富含钾，这是是降血压的主要水果。还有西瓜、山楂也有很好的降压作用，患者在它们应季的时候可以多吃。

四:肉类，肉类中的鱼肉，富含不饱和脂肪酸，是降低血脂的好东西，并且对预防高血压很有益处。高血压患者可以每周吃2-3次，但是一定不要煎炸来吃，因为那样会正常营养的流失，最好以蒸、炖等烹饪手法最好，这些做法能保存最好的营养。但是，肉类中一定不要吃羊肉、狗肉，因为它们性热，助肝生火，容易导致血压的升高。

五:饮品，想不到吧!饮品中也有能降压的，尤其以菊花最好，菊花可以和山楂干一起泡茶，他们有降压的作用，高血压患者平时可以多泡着喝。

以上就是高血压患者应该吃什么食物的知识，当然，单独一两种食物不能根本的起到降低血压的作用的，他们只能起到辅助的作用，患者想要从饮食来调理血压，就要持之以恒，长期坚持吃健康食物，并且结合各种锻炼，这样才能真正的控制血压，保持身体的健康。不过，如果高血压病情严重，第一最好看医生。​