高血压不宜喝什么饮料？高血压患者不宜饮用酒或含糖类的饮料

高血压患者不宜饮用咖啡、酒、含糖饮料等。

1、咖啡。临床调查发现，摄入咖啡因虽不会明显影响静息心率，却可显著提高冠心病和高血压患者的血压水平。另外，摄入咖啡的同时，往往还伴随着过量的糖的摄入。因此建议高血压患者避免或适时适度的饮用咖啡，并且减少添加高糖、高脂调味品，以免导致血压波动。

2、酒。相关研究表明，随着酒精摄入量的增加，收缩压与舒张压都有明显升高的趋势，进而影响高血压患者的病情控制。同时，长期过多饮酒，对人的消化系统、神经系统都有明显的损害。总体来说，酒对人体的影响弊大于利。

3、含糖饮料。高血压患者常合并有肥胖或超重，通常需要控制总热能。而含糖饮料（特别是可乐等碳酸饮料）中的热量往往很高，不利于患者控制体重。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：

1、养成合理的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。

4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。

6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。