怎么预防脂肪肝疾病？预防脂肪肝试试这4个方法

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高，据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者（HBsAg携带者）超过2.8亿，我国约占1.3亿。多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。

常见的预防脂肪肝疾病的方法有：

（一）原发病防治须积极

积极预防和治疗原发病，也是预防和治愈相关疾病所致脂肪肝的重要环节。糖尿病性脂肪肝应采取有效措施控制空腹及餐后血糖；肝炎后脂肪肝应积极抗病毒治疗及恢复肝功能；高脂血症性脂肪肝则应尽快降低血脂水平。

（二）运动应坚持

随着交通工具越来越先进，许多人已习惯于以车代步，造成活动量明显不足，热能消耗过少，加上饮食营养摄人过多，很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。据研究，经常参加一些体育锻炼，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，这对预防和治疗各种的脂肪肝都有好处。

（三）膳食要合理

肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂饮食引起的营养失调性脂肪肝与长期大量进食高脂肪、高胆固醇等食物有关。科学的饮食方法是食物多样，以植物性食物为主，动物性食物为辅；要防止因摄人体内的热能过多而转化为脂肪储存，尽可能养成不吃零食的习惯，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜点心，忌暴饮暴食，以免扰乱正常的代谢功能而诱发肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。

（四）体重宜适当

预防肥胖是减少肥胖性脂肪肝的最好方法。现代医学研究证明，预防肥胖最好从婴幼儿时期甚至早在母亲怀孕时就抓起。据观察，青少年肥胖的预防最主要抓住怀孕末期、哺乳期和青春发育前期（9～12岁）等3个关键时期；中年以后也要酌情调整饮食结构，养成坚持体育锻炼的习惯，少吃糕点、甜食，忌暴饮暴食等，以保持热能平衡，防止体重超重或体重增加过快。

专家提醒：患者如病情严重请及时就医，祝您早日康复。