很多人对打呼噜这件事都很反感,打呼噜人不仅会影响自己,还会影响别人,打呼噜从医学上讲是睡眠呼吸暂停综合症,这种症状不仅是由于肥胖引起的,还有可能是枕头不适合或者吸烟患者,那么,打呼噜的治疗方法有哪些?
打呼噜的治疗方法
睡眠呼吸暂停患者夜间应保持右侧卧位,可避免或减少打鼾、憋气,以免呼吸暂停。为避免仰卧,可采用睡眠球技术,就是在患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋,强迫患者保持侧卧位。睡眠时应穿硬领衣服睡觉,避免枕高枕,卧室温度不要太高,被褥不要太厚。
中医专家提醒:睡眠呼吸暂停综合症患者要"管住嘴、迈开腿",即减肥、戒烟酒、多运动。制定饮食干预方案,合理控制每日热量的摄入,男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d,女性患者的总热量控制在1000-1200千卡/d,总脂肪应不超过总热量的30%,蛋白质摄入占总热量的15%-20%,其余为碳水化合物,但需限制甜食,重点控制晚餐,少喝果汁和碳酸饮料,减少应酬和夜宵,睡前3小时内不碰烟酒,多进行有氧运动,如快步走、慢跑、散步、骑自行车等,每天累积不少于60分钟。
保持鼻腔通畅,可按摩迎香穴,或睡前可应用减充血剂,如达芬霖喷剂、麻黄素液滴鼻,但要不能长期使用。养成经鼻呼吸习惯,可用气功中的三调法克服睡眠时张口呼吸,即睡觉时闭口,舌平伸,以舌尖轻舐上牙龈,防止舌下缩后坠。一般坚持1个月即可养成习惯。
经鼻面罩持续气道正压通气可以迫使气道打开,保证睡眠时上气道开放,是治疗睡眠呼吸暂停综合症的最佳无创方法。另外,气管切开术、悬雍垂腭成形术也在睡眠呼吸暂停综合症的治疗中有所应用。药物治疗多以滴鼻静、麻黄素服、东宫黄体酮等为主。
其实,打呼噜并不可怕,只要调整好睡眠的方法,多运动,就能调节这种状态,还可以适当的去按摩一下相应穴位,对于预防打呼噜都有很大的好处,如果觉得打呼噜严重也可以在睡前做一下运动,少吃油腻的食物,打呼噜的人该如何进行自我保健就介绍到这。
孩子鼻子不通气,打呼噜是由于鼻腔的不通畅造成的。严重时会影响脑部氧的供应,影响孩子的智力发育,鼻子不通气的主要原因有以下三点:1、咽部腺样体的肥大可以堵塞后鼻孔,引起鼻塞。2、鼻子的炎症,引起下鼻甲、中鼻甲的肥大或者鼻腔分泌物的增多,堵塞鼻腔。3、鼻腔里长肿瘤,比如说鼻息肉,鼻腔血管瘤等。也可以引起鼻子不通,如果是腺样体肥大或者鼻子里长肿瘤引起,可考虑进行手术治疗。如果是鼻子炎症引起的,可考虑用药物治疗。
孩子感冒的时候打呼噜是正常的,有可能是因为鼻塞致使,因此可以适当的给孩子喝点温热水,看如何有转好,如果仍然未见明显好转,可以换用药物救治,具体药物的用法用量要根据医嘱制定,在家庭护理当中,要防止孩子受寒,始终保持室内环境卫生整洁,室内空气供应。需要强调的是饮食上要以清淡为主,要多吃些温热的食物,不能喝凉水。
引来打呼噜的原因有可能是鼻腔的问题,比如说鼻腔息肉,鼻中隔肥大,也有可能是气管咽喉的问题,比如说扁桃体炎,咽炎等。如果您的鼻腔检查没问题的话,可以再检查一下咽喉,看可有扁桃体发炎,可有咽喉炎等。只有查清楚了才好,根据情况实施额外的救治。特别注意多吃些新鲜的蔬菜水果,必要时去就医检查一下。
对于夜间打呼噜,出现呼吸暂停综合征的患者来说,常见的病因主要是由于身体过于肥胖,以至于呼吸系统也出现有肥胖的表现个,别人还可以出现舌根后缀等表现,从而就会引起这种病情的发作,建议患者最好及时去当地公立三甲医院的呼吸科进行诊治。
幼儿深度睡眠时也常响起轻微的劓声。但是,如果连续响起高声的呼噜,则是不正常的,应当考虑是一种病症,其中最常见的是增殖体肥大。细胞分裂体在幼儿时期生长发育较快,3岁?6岁时纤维化最旺盛,到青春期逐渐膨胀。因此,增殖体肥大是幼儿时期的特有炎症。正常大小的细胞分裂体对孩子是全无干扰的,如果细胞分裂体太过肥大,就会干扰他们的身心健康。
孩子打呼噜与喉炎引发咽喉红肿,扁桃体肿大干扰呼息等关于,还容易引来有痰咳,呼吸急促等情况,明确确诊喉炎可以服食抗生素消炎药,清热解毒和清咽利喉等药物救治,多喝温水润喉有助于彻底恢复,病情严重嗓子有痰多同时可以雾化救治,留意不要吃辣的海鲜等刺激性食物。需要声明注意根据患者自述的情况,您要保证充足睡眠多吃水果蔬菜,避免过度劳累。
引来打呼噜的原因有许多,比如说肥胖,扁桃体肥大或者是腺样体肿大等,打呼噜的话是可以按穴位来实施纾解的,建议您可以去中医找个中医大夫看几下,并且平时的话要减低体重,要决定正确的深度睡眠方式,并且在睡午觉之前不要吃茶,等刺激性的饮料需要声明注意平时要注意多休息,不要太操劳,注意保暖,不要着凉。
患者有鼻息肉,也可能会致使打呼噜的症状,鼻息肉,如果比较大,有可能会致使患者呼吸道的阻塞,引来呼吸困难。如果是鼻息肉引来的打呼噜,需要有及时通过手术救治纾解症状,具体的手术方式以及手术路径,根据个人情况选择。在家庭护理当中要留意歇息,防止操劳。需要强调的是增强身体免疫力,保持心情舒畅,忌烟酒,忌辛辣。
应注意是不是有呼吸暂停的现象,如果有一定要到医院做睡眠呼吸监测.同时也不是会打鼾的小朋友都有问题,如果属于短暂性的打鼾,很有可能是因为鼻炎,鼻过敏等上呼吸道感染所导致,父母亲不用太过担心,如果是长期性,而且小朋友与同龄儿相比成长有迟缓,此时也必须前往医院进行检查治疗.
您打呼噜,也就是说一定要排除有炎症引来的打呼噜。可以做个鼻腔的仔细检查。看如何有鼻中隔弯曲,或者是变现体肥大的情况。打呼噜患者在及时救治之外,患者在生活中还需要有留意要保持良好的心情,好的心情对疾病的彻底恢复很有帮助,期望上述的答案可以帮助到您,谢谢!