前列腺癌的预防手段有哪些

前列腺癌是男性较为常见的一种疾病，严重的危害着患者的健康问题，让男性非常的痛苦。那么，日常生活中前列腺癌预防有哪些手段呢？

一、注意饮食中的脂肪

前列腺肿瘤的高发区以及低发区的人群饮食结构是有着明显的差别，低发区的食物之中脂肪的成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示了食物中的脂肪是对于发生前列腺肿瘤的可能原因。

二、注意饮食中的热量

高热量饮食也是前列腺肿瘤发生的一个刺激的因素，高热量是可以加速细胞有丝的分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群之中前列腺肿瘤的发病率也是比低热量饮食的人群中前列腺癌发病率高70%。

三、注意饮食中的维生素

通过研究表明正常前列腺中的维生素A浓度，是要比前列腺癌组织高5到7倍，这表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生是有非常重要的作用。研究表明如果摄入足量的维生素D是可大大的降低前列腺肿瘤的危险性。

四、多吃十字花科蔬菜

豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌；

五、少食肉类奶制品

新近美国《国立癌症研究所杂志》刊登了詹姆士？霍伯特特等人对59个国家因前列腺癌死亡人群的饮食调查报告，发现前列腺癌患者的死亡率与肉类、乳制品、禽类的摄入量成正比，与麦片、果仁及鱼类的摄入量成反比。提示食用肉类和奶制品过多的人，死于前列腺癌的可能性较大。这与动物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危险有关，因为前列腺癌对血中激素水平颇为敏感。

六、多补充维生素E

荷兰研究人员发现，每天口服维生素E50毫克达5～8年之久的人发生有症状前列腺癌者比未服维生素E者少32%，且服用维生素E组前列腺癌的死亡率也较对照组低41%。推测维生素E是脂溶性抗氧化剂，能捕捉机体过多的“杀手”氧自由基，减轻对前列腺细胞膜及基因的损伤，因而可以阻遏或延缓前列腺癌的发生。专家指出中老年男性平素宜多吃富含维生素E的食物，如坚果类（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、小麦胚粉、发菜、豆腐皮、橄榄油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、马齿苋等。必要时服用维生素E胶丸每天50毫克或100毫克。

七、适当的体育运动，保持健康的体重

调查发现：男性如果每天进行30分钟游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。科学家表示，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺的炎症消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。