预防前列腺癌要怎么做?

饮食对于前列腺癌的预防有很好的作用，尤其是含有抗氧化剂的食物，以及含有维生素C的食物，生活中比较常见的是番茄，以及橘子等，根据临床研究发现，饮食预防措施得当的情况下，可以有效的降低前列腺癌的发病率。下面就预防前列腺癌的饮食方式进行介绍:

1、合理饮食

据医学研究表明，前列腺癌发生与膳食结构及使用频率有密切关，如高脂饮食是较公认的危险因素，饮用水含钙高的地区，前列腺癌发病率也较高。因此，日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，降低前列腺出现充血的风险。

另外还需注意的是，喝水时不要喝很多，在临睡前尽量少喝水，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺。

2、戒烟

许多男性都有抽烟的习惯，可是据研究表明，烟草是前列腺癌另一重要危险因素。所以戒烟对于预防前列腺癌也是有帮助的。

3、加强性教育

性病在近年来成了高发疾病，这多少于性教育认知度不高有关系，尤其是淋病，尖锐湿疣等这些疾病，很有可能会引起前列腺癌。

所以，树立健康向上的性道德观、节制性生活，且有稳定的性生活伴侣，这样才能预防前列腺癌的发生。

4、养成良好的生活规律

这点是比较重要的，生活习惯不好的话会导致很对多疾病的发生，所以一定要生活规律，起居定时，每餐定量，这样对前列腺具有保护作用。

所以多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。

5、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部通风差，包皮过长、包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染。所以平常做好清洁工作也是很重要的。

对于高脂肪食物要有比较严格的控制，因为高脂肪食物可以增加前列腺癌的发病几率。近年来随着人口老龄化的形式，前列腺癌的发病呈现逐年升高的趋势，目前来说，前列腺癌主要是发病于50岁以上的人群，因此，50岁以上的人群要有足够的预防意识。