年轻人得了骨质疏松能治愈吗

医学研究已经证明，无论男女，如果骨骼健康生长，骨骼最强健的时期发生在20～40岁。40岁以后，骨质逐渐变脆，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的几率增大。但是，骨质疏松并非老年人“专利”。甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮，类风湿性关节炎患者等多为年轻人，而这些人群中骨质疏松发生率也不低。

随着生活节奏的加快，越来越多的人上下班以车代步、在单位守在电脑前办公，晒太阳少，运动更少。快餐食品越来越受追捧，维生素D的最佳食物来源粗粮和谷类食物越吃越少，还有相当一部分都市白领盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等。这些都是加速骨骼老化，使骨质疏松提前到来的重要因素。

医生称，30岁后人体骨质的流失速度就会超过形成速度，年轻人应有意识地储藏钙：平时多晒太阳、多做有氧运动;多吃鱼类、海制品、豆制品，干果如核桃等。有抽烟、喝酒习惯的人更应每1-2年做一次骨密度检测。

影响骨骼生长的营养因素主要包括蛋白质、矿物质和维生素。一般每人每天可摄入不超过100g的蛋白质(约摄入肉及豆制品250克)。在矿物质和维生素当中最为重要的是钙、磷和维生素D3。钙和磷的摄入应当保持良好的比例，维生素D3摄入情况决定钙磷代谢和骨质是否良好。

据了解，人体中百分之九十的钙是在20岁之前积累的，特别是青少年钙的需要量比成人多百分之二十五，每天要达到1000mg。齐玉梅主任强调，通常情况下，通过食物补充钙剂最安全。首选是乳类及乳制品。牛奶含量最多，每250g含300mg，如果一个人每天摄入1斤奶就能达到需要的一多半。其他含钙较多的食物有虾皮、麻酱、黑芝麻、海带、发菜、黑木耳、大豆及其制品、绿叶菜、蛋黄、海米、瓜子、核桃等。另外，需要服用钙剂时应在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。

青年人要坚持科学的体育锻炼，多接受日光浴。运动应为负重运动，也就是说增加骨骼的压力。这对调节激素分泌、增加钙的吸收和利用、增加骨皮质的血流量都有很大的帮助。即使对于骨折手术后的病人，适当的时候也应进行运动和功能锻炼。骨质疏松症患者也应适当运动，促进骨形成，减少骨量流失，减慢骨质疏松的进展。