脂肪肝和糖尿病关系很密切？护肝需做到这3点！

脂肪肝的发病率一年比一年高，已赶超乙肝。脂肪肝是生活方式疾病，跟不合理的饮食结构、缺乏运动息息相关。轻度脂肪肝是可逆的，只要做好生活调理，纠正不良的嗜好，那么肝功能就会恢复正常。但一直放任不管，脂肪肝就会诱发其他并发症，尤其是糖尿病。

脂肪肝和糖尿病之间有什么关系？

1、脂肪肝易并发糖尿病

糖代谢在肝脏中完成，肝脏维持血糖平衡。吃完饭后可升高血液中葡萄糖含量，肝脏促使血糖合成肝糖原储存，抑制能量物质转化成糖类，促进糖转化成脂类以及非必需的氨基酸。一旦患上脂肪肝，转氨酶水平随之升高，使得血糖波动幅度大，降低血糖稳定性，久而久之发展成糖尿病。虽然部分非酒精性脂肪肝患者血糖正常，不过其胰岛B细胞已受到损害。并不是每一个脂肪肝患者都会并发糖尿病，这主要由转氨酶水平所决定。

2、糖尿病易并发肝炎

血糖居高不下或波动幅度太大可损害多个脏器，肝脏也难以幸免。糖尿病病程越长，肝脏发生病变的风险就越高。本身糖尿病患者抵抗力和免疫力弱，无法及时清除外来微生物，受到乙肝或甲肝病毒感染后，病情会急剧恶化，从而造成急性或慢性肝炎。

如何保护肝脏？

1、采取少量多餐原则

做到营养均衡，饮食多样化，以一日5~6餐替代一日3餐，每顿饭吃7分饱就行。着重吃含优质蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、奶类和蛋类等，能增强肝脏解毒和代谢能力。

2、多运动

每天有30分钟以上的运动，一星期坚持4~5天，能消耗大部分脂肪，改善糖代谢问题，有效预防脂肪肝和糖尿病。运动以身体稍微出汗为宜，不能盲目做剧烈运动。

3、不可滥用药

大多数药物在肝脏中完成代谢和解毒，因此选择药物时应谨慎，尽可能在医生指导下正确用药，长期用药者每3~6个月监测一次肝肾功能，必要时需调整用药剂量或更换药。

温馨提示

糖尿病并发脂肪肝早期症状不是很显著，但血糖控制不稳可造成肝功能异常，短时间内发展成脂肪性肝炎。因此被诊断为脂肪肝后，应定期去医院检测血糖，着重检查空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖。某些情况下还需做葡萄糖耐量试验，看看有没有出现糖代谢异常。