左侧卧心脏难受怎么办

人们在睡觉的时候，总是会选择令自己舒适的方式来睡觉。而睡姿对于人的睡眠质量影响也是很大的，如果睡姿不正确的话，很可能导致自己入睡困难，出现失眠现象，也可能会导致人在睡醒之后，身体出现疼痛以及各种不适反应。那么，左侧卧睡觉心脏难受是怎么回事?不同的睡姿有何优缺点?下文将详细介绍。

1.左侧睡

左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。

优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点:压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

2.仰睡

优点:骨科专家表示，仰睡能让脊椎保持轻松状态，减轻背痛症状，美容医师也指出，仰睡能让脸上皮肤少了压力，不容易流汗阻塞毛细孔，有助于减少肌肤生成皱纹。

缺点:仰睡比侧睡容易造成鼻塞、打呼和睡眠窒息，因为地心引力的关系，会让仰睡者的舌头更易倒向喉咙，压迫到气道。

3.胎儿睡姿(双腿弯曲侧睡)

优点:骨科专家说明，胎儿睡姿的人就算在睡梦中变换姿势，脊椎也有足够活动的能力，只要两脚避免过分夸张卷曲，就能保持呼吸畅顺，利于入眠。

缺点:头颈关节容易受压迫，会增加颈痛患者的症状，所以最好有够大和够厚的枕头，确保头部保持平直，若是有背痛症状，双膝间夹个薄枕，减轻脊椎压力。

4.右侧睡

优点:让心脏承受的压力变少，有助降血压和心率，对有心脏问题和高血压的人来说很有帮助。

缺点:新西兰有一项研究指出，怀孕后期孕妇右侧睡会影响对胎儿的供血，增加流产几率。

5.俯睡

优点:该睡姿利于消化，对睡前吃消夜的人很有效，也有研究发现，俯睡的人比较容易梦到惊险刺激的梦，可能原因为俯睡会让你呼吸较困难有关。

缺点:骨科专家从肌肉角度来看，俯睡是最差的睡觉姿势，因为头、颈部要扭向一侧数小时，甚至疼痛感会延至手臂，俯睡更会令下背部承受很多压力，造成下背痛。