肩周炎并不能通过三个动作自愈。肩周炎是一种复杂的肩部疾病，其自愈过程需要综合考虑多种因素，包括病情的严重程度、患者的身体状况、治疗方法等。虽然一些特定的动作，如爬墙运动、扩胸运动、耸肩运动等，可以缓解肩周炎的症状并防止疾病发作，但并不能使肩周炎完全自愈。建议患者到医院骨科就诊，根据医生的意见，通过功能锻炼、热敷与按摩、药物治疗、手术治疗等方式治疗。
1、功能锻炼：患者日常可以适当进行功能锻炼，如爬墙运动、扩胸运动、耸肩运动等，以促进疾病好转。这些动作能够保持肩关节的活动度，促进肩周炎的恢复。
2、热敷和按摩：热敷和按摩也是缓解肩周炎症状的有效方法。热敷能够扩张局部血管，促进血液循环，有效缓解肩部痉挛；按摩则能够促进肩关节周围的血液循环，增强血液中细胞的新陈代谢，有助于改善症状。
3、药物治疗：如果肩关节疼痛症状较为明显，也可在医生指导下通过服用药物进行缓解，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4、手术治疗：如果病情比较严重，发生失用性肌萎缩，通过保守治疗无法改善时，还可以通过关节囊切开松解术、水扩张术等方式进行治疗。
肩周炎的康复需要综合治疗，虽然一些特定的动作可以缓解肩周炎的症状，但不能使肩周炎完全自愈。建议患者到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
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