腰肌劳损主要症状包括腰部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、压痛点、以及可能的放射性疼痛等方面。
1、腰部疼痛：腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛，疼痛的程度从轻微到剧烈不等。疼痛通常为持续性钝痛或隐痛，长时间站立、弯腰或坐姿不当时疼痛加剧，休息后症状有所缓解。
2、活动受限：由于疼痛，患者的腰部活动受到限制。弯腰、伸腰、侧身等动作会引发或加重疼痛，严重时甚至影响日常生活和工作。
3、肌肉僵硬：腰部肌肉会出现僵硬感，尤其是早晨起床时或长时间静止后，僵硬感更为明显。活动后僵硬感会有所减轻，但过度活动又会加重症状。
4、压痛点：在腰部肌肉或其附着点处可以触及到明显的压痛点。按压这些部位时，患者会感到明显的疼痛，有时还会出现肌肉痉挛。
5、放射性疼痛：部分患者可能会出现放射性疼痛，疼痛从腰部向臀部、大腿后侧甚至小腿放射。这种疼痛通常是由于腰部肌肉紧张压迫神经所致。
预防和治疗腰肌劳损应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，适当进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。如症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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