要判断自己是否快绝经了，可以从月经周期变化、相关症状、年龄因素、医学检查等几个方面进行观察和评估。
1、月经周期变化：观察自己的月经周期是否出现明显的延长或缩短，月经量是否增多或减少。这是绝经前常见的变化之一，特别是月经周期变得不规律，可能是卵巢功能开始衰退的信号。
2、相关症状：注意是否出现潮热、出汗、失眠、多梦、情绪波动等围绝经期症状。这些症状可能因体内激素水平的变化而引发，是快绝经的常见表现。
3、年龄因素：考虑自己的年龄。中国女性的平均绝经年龄在49岁左右，但个体差异较大，一般女性在45-55岁之间进入围绝经期。如果年龄接近这个范围，并且出现上述症状，那么可能意味着即将进入绝经期。
4、医学检查：如有需要，可以到医院进行性激素六项、卵泡刺激素等医学检查，以了解卵巢功能是否衰退。特别是当卵泡刺激素水平超过40U/L时，可能表明已经进入绝经期。
建议女性在绝经前后，保持较好的心态，正确看待女性绝经，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时适度运动，比如每天慢跑、跳绳等，饮食建议清淡，多饮水，保证每日牛奶、肉类的摄入，补充营养。
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