尿酸高一日三餐可以选择吃低嘌呤食物、合理搭配低脂蛋白质、多吃蔬菜、增加饮水和避免高嘌呤食物。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.早餐选择：富含低嘌呤食物，避免高嘌呤食物。选择燕麦粥、全麦面包、低脂牛奶、鸡蛋白等食物。
2.午餐搭配：多吃蔬菜，选择低脂蛋白质来源。选择绿色蔬菜、豆腐、鸡胸肉、鱼类、糙米等食物。
3.晚餐注意：控制肉类摄入，增加膳食纤维。选择蔬菜汤、蒸蔬菜、适量的瘦肉、全麦面条等食物。
4.饮水习惯：多饮水，促进尿酸排泄。每日饮水量保持在2-3升，选择白开水、淡茶水、柠檬水等。
5.避免高嘌呤食物：限制内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物的摄入。尽量避免食用动物内脏、贝类、浓肉汤、啤酒等食物。
为了有效控制尿酸水平，应采取这些措施，并注意保持均衡的饮食和健康的生活习惯。
