骨质疏松是生活中十分常见的现象，很多人都有骨质疏松的现象。尤其是老年人，人体走向衰老，身体各项机能开始下降，钙质也大量流失。而钙质是骨骼的重要组成部分，这样必然会对骨骼不利。那么保证充足的钙质是预防和治疗骨质疏松的关键。而生活中有很多不良习惯和嗜好都会导致钙质流失。许多人都喜欢防晒，其实过度防晒也是不好的。
过度防晒会让骨质疏松有机可趁
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很多人都知道紫外线对人体是有伤害的，因此出门必定会采取一定的防晒措施。还有许多女性为了不让自己晒黑影响美观会通过各种方式来防晒。但这样过度防晒反而会不利于身体健康。
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适当的晒太阳是能够预防骨质疏松的。当皮肤在阳光照射下时会转化为维生素D，而维生素D能够帮助人体对钙质的吸收，对骨骼有很大作用。而缺少阳光照射在一定程度上会缺少维生素D，也会导致钙质流失。
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最好是每日都能接受适当的阳光照射，对人体健康是非常有好处的。夏季天气炎热，紫外线强烈，很多人不愿意晒太阳。其实可以避开最炎热的时候，进行20分钟左右的日光浴即可。
注意事项
可见，过度防晒是不利于身体健康的，每日适量的晒太阳是能够预防和治疗一些疾病的，这对人体健康很有好处。因此我们每日应接受一定的日光浴。
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