过度防晒易患骨质疏松

过度防晒易患骨质疏松!如今在临床当中发现骨质疏松这种疾病的发病率越来越高，且还有了越来越年轻化的趋势。尤其是一些宅男宅女平时足不出户或者是很注意防晒的女性，接触阳光补充钙质的机会少，加上为了保持身材过度节食或者饮食不合理，让身体钙质大大的减少缺乏，从而就非常容易引发骨质疏松症。

骨质疏松在医学上是一种“沉默的健康杀手“，很多人在不注意的时候就已经有症状出现，轻者可能只是影响机体功能，而突然性的骨折也是严重的骨质疏松症的后果，甚至还会致残、致死。因此预防骨质疏松不只是中老年人要做的，更好的预防方法就是在各个年龄阶段做好骨质疏松的预防。

临床当中有些30岁的女子，出现了全身骨头痛的症状而去医院就诊发现骨质疏松症，而分析其中的原因，竟是在平时生活中过度防晒造成的。很多女子平时对自己的皮肤保护过度，一年四季出门之前都要涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和遮阳伞，甚至在看电脑、看电视都不忘擦。正是因为这种过分防晒的方法，造成身体缺少紫外线辐射，导致骨质疏松发生的几率增大。而专家解释，维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，而人体中最好的维生素D是经紫外线照射合成的。

骨质疏松的预防从改变生活习惯开始

除了老年人要预防这个病，婴幼儿和年轻人的生活方式都应该注意改变，应及时纠正不良的饮食习惯和生活习惯，在平时合理膳食，多吃低盐、清淡的食物，如果有缺钙的症状出现，应该及时补充含钙的食物，必要时应该在医生的指导下服用维生素d和钙剂，少喝浓茶浓咖啡饮料，少抽烟酗酒。

平时生活当中还应该注意：在阳光不强烈的时候适度晒晒太阳，同时根据自己的身体状况坚持运动，同时还应该合理作息，保证足够的睡眠，都可以帮助有效预防骨质疏松。而中老年人也要注意一旦发生骨质疏松要及时进行纠正治疗，以免受到骨折的危害。