还可以口服维生素D，要多晒太阳，选择低盐饮食，适当进食富含蛋白质的食物，最好戒烟、限酒，避免饮用咖啡及碳酸饮料，要控制理想体重，还有就是要规律的运动等。骨质疏松症是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。对于骨质疏松症饮食要注意钙磷维生素d，蛋白质，维生素k，维生素c和微量元素在体内的平衡，才能有效防治骨质疏松。
如何查骨质疏松
对于患者怀疑自己有骨质疏松的情况，一定要到正规医院行骨密度的检测。临床上有以下方法：可以行X线平片的检查，但是敏感度较差，一般认为其骨量减少达到30%时X线平片，才可以显示其骨质疏松。检查是否有骨质疏松症的手段，有以下几个方面一个是普通的x线摄片，第二是双能x线，第三是一些其他的影像学检查，比如说核磁共振。
产后骨质疏松的症状有哪些
产后骨质疏松的症状主要有以下几种：骨头疼痛，主要表现在全身的骨头疼痛，包括上肢、下肢的骨关节，还有腰背部的疼痛，而且这种疼痛在休息时尤其明显，在咳嗽的时候疼痛加剧。产后骨质疏松指哺乳相关的骨质疏松症，一般发生在哺乳前半年内，临床多表现为严重的腰背部疼痛或轻度的髋部疼痛，诊断时需除外继发性骨质疏松症。女人产后也容易产生骨质疏松，表现为关节疼痛以及一些部位的骨痛症状，骨密度测定可以进行确诊。
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