肩周炎患者的疼痛有时很剧烈，尤其在急性期，自己利用一些随手可得的物品，进行一些简单的缓解肩周炎疼痛的治疗，对于患者来说是极有帮助的。下面就给大家介绍一些简单易行的疼痛缓解方法：
首先有冰镇法。可以利用市场上出售的冰袋或者塑料袋，加入冰块和适量盐水；也可以利用冰箱里面的冰冻物品，放置在患侧肩关节的疼痛部位，大约10分钟，可以明显地缓解疼痛。
其次就是沐浴法，这是一种利用淋浴进行热疗的方法。在疼痛的肩上放一条毛巾，用45℃左右的温水淋5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
还有热敷法。用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患侧的肩膀上。可以加盖一块塑料布或一条毛巾；以减少散热，保持温度的持久。热敷时间为10分钟左右。市场上还有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可以用于热敷治疗。
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