骨质疏松我们都知道它是骨病的一种，多发生在老年人以及绝经期的女性当中，引起骨质疏松的最主要原因就是体内钙质的流失，而导致疾病的发生，除了缺钙以外，身体内长期缺乏维生素D和E也会导致骨质疏松的发生，具体内容下面为您详细介绍。
钙对骨质的影响意义重大。如钙摄入不足可能妨碍青少年骨质正常发育;提高钙摄入可以使儿童青少年骨密度和骨矿含量增加;老年人因钙摄入和钙吸收功能降低，随年龄的增长而出现钙丢失加速。这是老年人易患骨质疏松的原因之一。
经证实，以下营养素与骨质疏松有关：
增加膳食中磷的摄入量可以降低钙的肠道吸收。特别是高磷低钙的膳食对处于骨质增长期的儿童青少年可能会妨碍骨质正常生长发育，而对于钙吸收和转运低下的老年人，则可能引起继发性甲状旁腺功能亢进，加速与年龄相关的骨丢失也致骨质疏松;②维生素D。适当补充维生素D能够延缓骨质丢失和骨折发生率，减少骨质疏松发病率;③蛋白质。蛋白质大量摄入时可使尿钙排泄量增加。而经尿丢失过多的钙与骨量减少和髋骨骨折率升高有关。④其他还有膳食纤维、氟、维生素A、维生素C、微量元素硅和硼等营养与骨质疏松密切相关。
专家说上至老人下至儿童身体内都不能缺钙，一旦体内钙不足会给健康带来很多的危害，老年人缺钙会导致骨折的发生，儿童缺钙会导致身体发育不良，所以在生活中一定要多吃一些含钙的食物。
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