骨质疏松症的患者饮食当中一定要多吃有益恢复的食物，在平时应该多吃一些含维生素d和钙质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、牛奶和奶制品、豆类和豆制品、鱼类虾类等等，只要合理安排饮食，就可让病情减慢进展，那么下面就为大家介绍几种有效的骨质疏松的食疗偏方，希望可以帮助患者尽快好起来。
1、黄豆猪骨汤：需要准备的材料包括了鲜猪骨、黄豆。加工和制法：黄豆洗净去掉杂质之后提前用清水泡6-8小时;同时还应该将鲜猪骨切断然后洗净，放在沸水中焯一下去除血污。准备好之后就可以把猪骨先放入砂锅内，加入适量的生姜、黄酒，食盐，加水适量开火慢慢的把猪骨头煮至熟烂，放入已经泡好的黄豆继续煮到豆烂，即可停火盛出来食用。功效和作用是促进骨骼生长和补充骨胶原，此汤味道鲜美相对来说是较好的治疗骨质疏松的方法。
2、桑葚牛骨汤：准备的材料包括了桑葚，牛骨两种，加工制作的方法是将桑葚洗净，在其中加酒、糖适量，搅拌均匀之后上锅内蒸制。另外还要同时把牛骨洗净后使用沸水灼一下，然后加姜、葱、水再煮。见牛骨发白时随即捞出，加入已蒸好的桑葚，再次煮沸然后就可调味饮用。功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长，对治疗骨质疏松十分有效。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于治疗骨质疏松。
以上两种食疗方法补钙、磷等矿物质的效果是非常明显的，在平时骨质疏松的患者是可以经常食用的，同时患者还要注意少吃辛辣的食物和过于油腻的食物，尤其应该适当地进行室外活动，让皮肤晒晒太阳，可以让病情稳定，避免继续发展恶化。
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