骨质疏松症的五个食疗妙方

骨质疏松这个词我们都不陌生，随着年龄的增长，越来越多的人都患上了骨质疏松症。我们的爷爷奶奶基本上也都有这个毛病，所以我们老说老年人不能摔跟头，就是因为骨质疏松的原因。骨质疏松患者可以多吃一些食疗方，对病情是有一定帮助的。接下来，我会给大家推荐骨质疏松症的五个食疗妙方。

第一个就是排骨豆腐虾皮汤，我们要准备一些猪排骨，北豆腐，对蛋1个，洋葱，蒜头和虾皮。然后先把排骨加水煮沸，再加入葱和姜，之后倒入黄酒煮烂。之后再加入豆腐块和虾皮一起煮熟，最后再加入洋葱和蒜头就可以食用了。多吃这个对治疗骨质疏松是有效果的。

第二个就是生地黄鸡。我们要准备一些乌鸡，地黄和适量饴糖。先将鸡处理干净，然后把地黄和饴糖弄匀放在鸡腹中，再把口子封上，把鸡放入锅中炖熟，之后就可以食用了。这个食疗可以补肾填精。

第三个是千金拔、金狗脊煲猪尾。我们要准备一些千金拔，金狗脊和猪尾1条。先将猪尾处理干净，然后和千金拔，金狗脊一起放入锅内煮，煮熟之后就可以食用了。这个食疗可以温肾壮阳，强筋壮骨。

第四个就是猪骨豆汤。我们要准备一些猪骨，黄豆和黑豆，用小火煮熟，再加入调味料就可以食用了。这个食疗可以补肾填精。

最后一个就是羊脊骨粥。我们要准备一些羊脊骨，肉苁蓉和菟丝子。先将羊脊骨洗干净捶碎，然后和苁蓉、菟丝子一起放入锅内用水熬汁，然后去掉渣滓留下汁水，在里面放入大米煮粥，煮熟就可以食用了。这个食疗可以温肾、壮阳，填精补髓。

现在，我们对治疗骨质疏松的五个食疗妙方应该有了一定的了解。患者平时也要注意自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些补钙的食物。忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。同时也要多锻炼，多运动，当然前提是做好保护措施。可以多出去散散步，提高自己的身体素质。