患有了骨质疏松怎么办

骨质疏松症是一种由于低骨量和骨组织微结构出现的退变而形成的一种全身性代谢骨病，这种病还会造成骨头的脆弱性的增加，使患者易受到骨折的危害。这种病一般出现于绝经后的妇女，中老年人的身上。对于这两种人群的发病率十分高，并且死亡率和保健费用十分大，所以人们有将之称为“无声杀手“。这种病在发生时悄无声息，老年人一般无法感觉到骨质的流失，在早期也是没有明显的症状可言，只有带了老年，绝经的妇女以及老人如果感到腰酸背痛，腰直不起来，开始驼背，身体出现萎缩时，并不是我们常常认为的那样人到中年，人老骨脆是理所当然的，因此就不会像对急性心肌梗死、脑出血那种可以立即危及到患者的生命的疾病而感到可怕，从而重视它。

在老年人中骨质疏松发病率如此之高，死亡率也是十分的高的原因还是因为大家对骨质疏松的危害不太了解，接下来将为大家介绍一下治疗骨质疏松的方法：

1.运动对于成年人，进行多种类型的运动有助于骨内钙的维持。对于一些绝经期间的妇女应该坚持每周运动3小时，从而促进体内总体钙的增加。但是运动应该适量，由于运动过度从而致闭经者，骨内钙量丢失反而会更快。运动还能提高人遇到突发事件的灵敏度以及平衡能力，因此患有骨质疏松症患者可以多多运动。

2.营养对于一个有营养的饮食的人患有骨质疏松症的可能性比一般人要低，因此要有一个良好的饮食，其中要含有足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。预防骨质疏松可以从儿童时期做起，保证儿童的日常饮食中含有足够的钙摄入，钙影响到骨峰值的获得。对于65岁以后的具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。

3.预防摔跤骨质疏松患者在日常生活中应十分小心，减少摔跤的可能性，从而减少身体骨折。

对于骨质疏松应该改从小就开始预防，同时要有一个合理的饮食。