腰椎间盘突出能做平板支撑吗？
1、腰椎间盘突出症、急性疼痛等症状明显改善和缓解后，可以尝试做平板支撑。平板支撑有助于增加背部肌肉的力量，但仍需量力而行。具体需要自己掌握，主要是为了避免腰椎间盘突出症引起的腰痛和下肢异常感觉。
2、如果腰椎间盘突出症不能在急性期进行平板支撑，平板支撑可以增强背部肌肉的力量，有助于减少腰椎力量，有利于腰椎间盘突出症的恢复。
腰椎间盘突出症的诊断是什么？
1、腰椎骨质增生是椎体边缘脊关节软骨的退行性变。患者年龄在50岁以上，慢性发作逐渐加重，腰腿疼痛、疲劳或雨天加重，早上腰板硬，活动后青春略有减少，腰部活动有限，有时伴有坐骨神经痛，腰部压痛点不集中，直腿抬高，试验阴性，肌腱反射无变化，x椎间隙变窄，椎体前后原有增生。
2、腰椎管狭窄会导致脊髓和神经根压迫，患者会出现明显的臀部和腿部疼痛，会出现间歇性跛行，腰椎间盘突出症患者不会出现间歇性跛行。
3、腰椎肿瘤、椎管肿瘤、神经组织压迫，可引起下肢进行性放射痛、麻木、感觉减退，可通过核磁共振鉴别。
腰椎间盘突出多数情况稳定时是可以运动的，主要方式有散步、游泳、瑜伽、核心训练。 1、散步 低强度有氧活动，有助于...
腰椎间盘突出可能会引起腿疼。腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引发下肢放射性疼痛、麻木或无力等症状。 腰椎间盘突出导...
腰椎间盘突出压迫神经根可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退...
腰椎间盘突出患者通常不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋可能加重腰椎负担，导致病情恶化。 腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂...
拉筋不能根治腰椎间盘突出，但有助于缓解部分症状。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤或长期劳损引起，表现为腰痛、下...
急性腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根或脊髓的急发性病变，主要表现为剧烈腰痛伴下肢放射痛、...
腰椎椎管狭窄和腰椎间盘突出不是一回事，两者属于不同的腰椎疾病。腰椎椎管狭窄是指椎管容积减小压迫神经结构，腰椎间盘...
腰椎间盘突出一般可以保守治疗，但需根据病情严重程度决定。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有...
腰椎间盘突出可通过核心肌群训练、伸展运动、有氧锻炼及姿势矫正等方式改善，主要方法有麦肯基疗法、小燕飞动作、游泳运...
腰椎间盘突出症的康复训练方法主要有卧床休息、腰背肌锻炼、牵引治疗、物理治疗、游泳运动等。 1、卧床休息 急性期需...
