原发性高血压属于常见的慢性疾病，需要长期的治疗和管理。锻炼可以帮助自身控制血压，但不能保证完全恢复正常。必要时，部分患者可能还需要通过饮食调整或药物干预进行改善。
原发性高血压的改善与治疗：
1、运动治疗：原发性高血压在日常生活中适当地进行慢跑、游泳、快走等有氧运动，可以有效地促使血压下降，建议每周进行150分钟以上的中等强度的有氧运动，对于自身的血压缓解有所帮助，但受原发性高血压病情进展不同因素的影响，并非所有患者都能通过运动的方式促使血压长期处于稳定状态。
2、饮食改善：如果原发性高血压的患者通过运动方式无法促使血压回归正常，还应在日常生活中减少碘盐、腌制菜等含碘元素丰富的食物摄入，可缓解病情。
3、药物干预：如果血压持续升高，必要时也可在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物对自身血压进行控制，防止疾病持续进展。
原发性高血压的注意事项：
原发性高血压的患者在运动过程中需要注意避免强烈运动，以免强烈运动增加心脏负担，使血压持续上升的情况发生。如果需要服用药物，对自身血压进行调整，应在医生的指导下进行，避免擅自用药导致血压异常下降。
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