腰肌劳损主要是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，通常是可以治好的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法，从而达到缓解的目的。
1、一般治疗：对于轻度腰肌劳损，多卧床休息，减少久坐以及体力劳动，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。同时，联合推拿、按摩等，通过专业的手法促进腰腿部位的血液循环，梳理肌纤维，分离黏连，加速炎症消退，缓解肌肉痉挛。
2、药物治疗：根据中医辨证施治的原则，针对肾阳虚、肾阴虚、气滞血瘀型、风寒湿型等不同体质和病情，采用相应的中药方剂进行治疗。如补肾活血汤、知柏地黄丸、地龙散等。同时，也可以在急性发作期，如疼痛较为剧烈时，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片、对乙酰氨基酚片等药物，从而达到抗炎和止痛的目的。
3、物理治疗：如红外线热疗、超短波、频普仪或中药离子导入等技术，可以加快腰部的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。同时，使用热水袋或炒热的麸皮等热敷腰部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
注意事项：患者在日常生活中，应注意保持良好的姿势和习惯，避免过度劳累和受凉等因素对腰部造成的不良影响。使用药物也要严格遵医嘱，不可私自用药，以免产生不良影响。
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