脚气病是一种由于缺乏维生素B1（硫胺素）所引起的疾病。通常表现为四肢无力、感觉异常及水肿等症状。
维生素B1是一种水溶性维生素，在体内的代谢过程中起到不可或缺的作用。当身体缺乏维生素B1时，神经和肌肉功能会受到影响，短时间内可能会感到疲劳、肌肉疼痛，长期则可能发展成神经系统及心脏方面的问题。
脚气病的症状多种多样，轻者感到乏力、四肢麻木，严重者可能出现水肿，甚至于心脏功能受损，呼吸困难。心脏症状中较为典型的是心率加快、心脏扩大以及充血性心力衰竭。有部分患者可能会出现精神症状，如记忆力减退、抑郁等。
为了预防和缓解脚气病，重要的是保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素B1。富含维生素B1的食物包括全谷物、瘦肉、豆类、坚果等。如果脚气病症状已经出现，可通过饮食调整和必要的补充剂来改善。在选择饮食时，可以考虑加入一些全麦食品和豆类，以增加维生素B1的摄入，同时避免长期摄入单一的精制食品。
保持均衡的饮食习惯，是预防脚气病的最佳方法。如果发现自己或身边的人出现了脚气病的症状，建议尽早寻求专业医疗建议，以便得到及时的诊治和恢复。记住，健康的饮食是保持身体各项机能正常运作的基础，关注日常饮食中的维生素摄入也同样至关重要。
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