易得干眼症的3大人群是

易得干眼症的3大人群主要包括长期使用电子屏幕者、身处干燥环境的人群，以及特定身体状况或疾病患者。这些人群因其生活方式或健康状况更容易出现眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状，应采取针对性预防措施，如合理用眼、改善环境湿度或及时治疗相关疾病。

1）长期使用电子屏幕者

现代生活中，长时间盯着电脑、手机、平板等电子设备会显著增加患干眼症的风险。过度使用屏幕时，眼睛的眨眼频率会显著减少，导致泪液蒸发过快，使眼表无法保持滋润。屏幕蓝光的刺激也会导致眼部疲劳，削弱泪膜功能。建议这类人群每工作20分钟休息20秒，远眺6米外的物体来放松眼睛（“20-20-6”法则），并使用人工泪液改善眼部湿润。如果眼干症状明显加重，应及时就医咨询眼科医生。

2）身处干燥环境的人群

长期待在空调房、暖气房或户外干燥多风的环境，会加速眼部水分流失，降低泪膜稳定性，这也是为什么身处高海拔地区或寒冷气候的人更易患干眼症的原因。建议这类人群采取措施提高环境湿度，例如在室内使用加湿器，保持空气湿润；外出时佩戴密封性良好的防风护目镜。每日饮用充足的水分（约1.5-2升）以维持全身及眼睛的水分充足。

3）特定身体状况或疾病患者

某些健康状况，如干燥综合征、糖尿病、甲状腺疾病等，会影响泪腺功能，降低泪液分泌量，从而导致眼表干燥。激素水平的变化（如更年期女性）也会显著增加干眼症风险。长期使用某些药物（如抗抑郁药、抗过敏药等）可能对泪腺有抑制作用。应对这些情况，患者需及时治疗基础疾病，并在医生指导下调整药物。同时，可通过手术治疗（如泪点塞入术）或药物治疗（如环孢素眼药水、玻璃酸钠眼药水）缓解症状。

干眼症影响了越来越多的人群，其原因多与用眼习惯或环境相关。通过改善日常用眼方式、调节居住环境及及时治疗相关疾病，可以有效降低干眼症的发生几率。一旦出现明显症状，应寻求专业眼科医生的帮助，保护视力与眼部健康。