在空调房里眼睛又干又痛是由于空气干燥、长时间注视电子屏幕、或者佩戴隐形眼镜不当等因素引起。建议增加空气湿度、适时休息眼睛、使用人工泪液来缓解症状。
1.空气干燥：空调房间通常空气流通不畅，加上空调的除湿功能，室内湿度较低。眼睛暴露在干燥环境中，容易导致泪液蒸发过快，引发眼干不适。使用加湿器或在房间放置开口水盆可以增加空气湿度。
2.长时间注视电子屏幕：在空调房间，经常使用电脑、手机等电子产品时，眨眼次数会大幅减少，泪液不能充分滋润眼球表面，导致眼干和疼痛。建议采用“20-20-20”法则，即每20分钟注视屏幕后，花20秒看距离约20英尺（约6米）外的物体，帮助放松眼睛。
3.隐形眼镜佩戴不当：长时间佩戴隐形眼镜会限制泪液分泌，加重眼干。选择透氧性好的隐形眼镜或缩短佩戴时间，必要时咨询眼科医生获取适合自己的镜片类型。
应对眼睛干痛的问题，提高环境湿度、采用合适的视力休息方法、谨慎选择和使用隐形眼镜都是非常重要的措施。遇到严重病例应及时就医，避免症状加重。
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