预防和治疗干眼症的方法包括保持良好的生活习惯、正确使用眼部保健产品，以及在必要情况下寻求药物或手术治疗。干眼症的形成与环境刺激、不良用眼习惯以及泪液分泌不足密切相关，及时采取措施可以显著改善症状。
想要预防干眼症，需要养成健康的用眼习惯。长时间使用电子屏幕时，应每隔20分钟休息一次，远眺或闭眼放松20秒，不要让眼睛过度疲劳，配合适度眨眼以维持眼表湿润。在干燥或空气质量差的环境中，需借助加湿器增加湿度，必要时佩戴护目镜以阻隔风沙及空气污染物的刺激。饮食上注意补充富含维生素A和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼和核桃，这些能促进泪液分泌和维持眼表健康。平时避免频繁使用风扇或空调直吹面部，减少对眼表泪膜的影响。
对于已经出现干眼症状的人，可以使用人工泪液缓解眼干症状，推荐无防腐剂型的滴眼液，以保护眼表组织。如果症状较重，可在医生指导下使用环孢素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等来促进泪液分泌和稳定泪膜。对于泪液蒸发严重或持续不适的患者，医生可能会建议通过泪点栓塞术——用可吸收材料或硅质泪点栓阻止泪液流失，从而缓解干燥感。若伴发睑板腺功能障碍，可以采用热敷、睑板腺按摩等方法改善油脂分泌。严重病例需综合评估眼表健康状况，并根据具体病因选择治疗方案。
为了更有效地预防和治疗干眼症，生活中需避免熬夜、减少佩戴隐形眼镜的时间。抽烟的人要尽量戒烟，因为烟雾会直接刺激眼睛。同时，当眼部出现明显不适或视物模糊时，应及时就医，避免延误病情导致更严重的眼表损伤。通过日常的保健及专业治疗，绝大部分患者都可以缓解干眼症状，维持用眼健康。
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