眼部按摩可以有效缓解干眼症症状，促进泪液分泌和眼周血液循环，但需结合正确方法并坚持进行才能发挥作用。
干眼症是由于泪液不足或泪膜质量下降引起的不适，常表现为眼睛干涩、刺痛、异物感等。眼部按摩通过刺激泪腺分泌泪液、放松眼周肌肉、改善局部血液循环，有助于缓解这些症状。常见的方法包括：1.热敷按摩，将毛巾用温水浸湿敷在眼部3-5分钟，让腺体分泌畅通；2.指腹按压，将双手指腹以轻柔的环状手法按摩眼周肌肉；3.泪腺刺激，用指尖轻轻按压内眼角和眉头下方的泪腺部位，每次2-3分钟，每日2-3次。按摩时动作要轻柔，避免用力过度引发眼周不适。如果干眼症症状明显，应结合人工泪液缓解，或考虑采用专业的理疗手段如睑板腺按摩仪、局部光热疗法等辅助治疗。
日常生活中可通过调整用眼习惯、保持环境湿润、补充富含欧米伽-3脂肪酸的食物预防干眼症复发，比如深海鱼、亚麻籽油等。减少长时间的屏幕使用，注意每20分钟远眺20秒、眨眼30次，保护眼部健康。如果按摩或其他方法无明显效果，建议及时就医，排查泪腺炎症、睑板腺功能障碍等更复杂问题。医生可根据病情提供滴眼液、泪点栓塞等进一步治疗方案。
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