飞蚊症不加重的关键在于注意眼睛的保护和健康的生活方式，常见方法包括减少眼睛疲劳、改善饮食习惯以及定期眼科检查。
1.减少眼睛疲劳：长时间使用电子产品、以不当光线读书或近距离工作会加重飞蚊症。建议每小时进行10分钟的眼部休息，可以采用“20-20-20”规则，即每工作20分钟，看20英尺之外的物体20秒。调整屏幕亮度，确保工作和阅读环境中的光线均匀，以减少对眼睛的刺激。
2.改善饮食习惯：补充对眼睛有益的营养素，有助于减缓飞蚊症恶化。富含抗氧化剂的食物如绿叶蔬菜、胡萝卜和鱼类可以帮助保护视网膜。维生素C、维生素E、锌以及叶黄素等元素也对视力健康有益。可适量食用蓝莓、菠菜和杏仁等食物，以补充上述营养。
3.定期眼科检查：飞蚊症可能是某些眼科疾病的前兆，如视网膜脱离。定期进行眼科检查能确保及时发现和处理可能的视力问题。尤其是当飞蚊症突然加重时，需立即就医，以排除严重病变的可能性。
为了避免飞蚊症的恶化，良好的生活习惯和定期眼科检查是至关重要的。通过合理使用眼睛、保持均衡饮食和定期接受专业检查，可以有效避免飞蚊症的发展。关注眼健康，不仅是为了减少飞蚊症，还能预防其他眼科疾病的发生。
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