腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限，急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底;长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损，如何使腰肌劳损不加重呢？
腰肌劳损平时自己的生活习惯也很关键，不能受凉受潮的，患者要做好患病处的护理工作的，要经常的换洗衣物的，可以自己每天都按摩患处的，可以晚上勤洗热水澡的，多注意休息的，不能过度的劳累的。
理筋治疗患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
腰肌劳损的患者注意改正错误姿势，不能每天都没玩没了的低头工作的，适当的可以中间多休息几次的，就几分钟就可以了，多活动多锻炼身体的，不能长时间的呆在空调下的，多补充含有钙物质的食物，如奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，能有效的缓解腰肌劳损病情的。
腰肌劳损治疗一般需要2-4周，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、个人体质、日常护理等多种因素的影响。 1、病情...
腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等原因引起。 1、长期姿势不良 久坐弯腰或睡姿...
慢性腰肌劳损可能由长期姿势不良、腰部过度负荷、急性损伤未痊愈、腰椎退行性变等原因引起。 1、长期姿势不良 久坐、...
腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起。 1、长期姿势不良 久坐、弯腰驼背等...
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