鼻炎和慢性咽喉炎是常见的上呼吸道疾病，症状可能由鼻腔炎症、咽喉黏膜刺激、环境因素、感染或过敏等因素引起，可通过鼻腔冲洗、药物治疗、避免刺激物、改善生活习惯等方式缓解。
1、鼻腔炎症：鼻炎患者常因鼻腔黏膜炎症导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。使用生理盐水进行鼻腔冲洗有助于清除分泌物，减轻炎症。避免接触冷空气或刺激性气味，保持室内空气湿润。
2、咽喉黏膜刺激：慢性咽喉炎患者因咽喉黏膜长期受刺激，可能出现咽干、咽痛、异物感等症状。多喝温水，避免食用辛辣、过冷或过热的食物，减少对咽喉的刺激。
3、环境因素：空气污染、粉尘、烟雾等环境因素可能加重鼻炎和慢性咽喉炎的症状。使用空气净化器，保持室内清洁，外出时佩戴口罩，减少对呼吸道的刺激。
4、感染：细菌或病毒感染可能引发或加重鼻炎和慢性咽喉炎。若症状持续或加重，需就医检查，医生可能开具抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg每日两次。
5、过敏：过敏性鼻炎和咽喉炎患者可能对花粉、尘螨等过敏原敏感。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂每日两次，缓解症状。
日常护理中，注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适度运动如散步、瑜伽，有助于改善呼吸道功能。保持充足睡眠，避免熬夜，减少身体疲劳。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
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