腰椎间盘突出合并椎管狭窄可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。该疾病通常与椎间盘退变、外伤、肥胖、长期不良姿势、遗传等因素有关。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位。避免久坐久站及弯腰动作，可尝试仰卧位时膝关节下垫软枕缓解神经压迫。每日卧床时间建议控制在18-20小时，期间需每2小时翻身预防压疮。
超短波治疗可促进局部血液循环，每日1次连续10天为1疗程。腰椎牵引需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。温热疗法采用40℃左右热敷袋，每日2次每次20分钟。
塞来昔布可缓解神经根炎症反应，甲钴胺促进神经修复，乙哌立松改善肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用曲马多，合并下肢麻木者可配合维生素B12注射治疗。
疼痛缓解后开始腹式呼吸训练，每日3组每组10次。两周后增加臀桥运动，保持骨盆稳定状态下缓慢抬臀。1个月后引入游泳锻炼，建议每周3次蛙泳，单次不超过30分钟。
经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，严重钙化患者需行椎板切除减压术。术后需佩戴腰围6-8周，3个月内禁止扭转腰部及负重活动。
日常需控制BMI在18.5-23.9范围，坐姿保持腰部垫枕支撑。饮食增加三文鱼、核桃等ω-3脂肪酸摄入，每日补充500mg钙剂。康复期可进行八段锦两手托天理三焦动作训练，每周5次每次15分钟。出现马尾综合征表现需立即就医。
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