小孩子打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻炎、切除腺样体、使用呼吸机等方式治疗。小孩子打呼噜通常由睡姿不当、肥胖、鼻部疾病、腺样体肥大、睡眠呼吸暂停等原因引起。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议改为侧卧位睡眠。可在孩子背部垫软枕辅助保持体位，选择高度适中的枕头支撑颈部。观察一周后若打鼾无改善需排查其他病因。
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过同年龄标准值20%需干预。每日保证60分钟中高强度运动，减少精制碳水摄入，优先选择鱼肉、杂粮等低脂高蛋白食物。体重下降10%后多数患儿打鼾症状缓解。
过敏性鼻炎或鼻窦炎导致鼻塞时，鼻腔阻力增大会引发鼾症。可选用氯雷他定等抗组胺药物缓解过敏，配合生理盐水鼻腔冲洗。持续鼻塞超过两周需耳鼻喉科检查是否存在鼻息肉或结构异常。
腺样体肥大占据鼻咽部70%以上空间时，需行低温等离子消融术。术后三天内进食温凉流食，两周内避免剧烈运动。该手术对改善阻塞性睡眠呼吸暂停有效率可达85%。
多导睡眠监测显示每小时呼吸暂停超过5次时，需夜间佩戴双水平正压通气设备。初始压力设置为4-6cmH2O，根据血氧监测数据逐步调整。治疗期间每月复查睡眠质量评估效果。
保证每日维生素C摄入量不少于50mg，柑橘类水果和彩椒是优质来源。睡前两小时避免剧烈活动，建立固定作息程序。卧室湿度维持在50%-60%，定期清洗空调滤网减少尘螨。若打鼾伴随呼吸暂停超过10秒或白天嗜睡，需及时进行多导睡眠图检查。哺乳期母亲应戒烟并避免儿童接触二手烟，烟草烟雾会加重呼吸道黏膜水肿。
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